Que és Pilates?

El mètode PILATES s'ha centrat en l'elaboració d'un programa d'exercici segur i efectiu, construit a partir de l'essència i principis del treball de Joseph H. Pilates, però incorporant el major coneixement sobre el cos humà que existeix en l'actualitat.

Dit en altres paraules, sobre la base del mètode original de J.H. Pilates, s'han adaptat i modificat els exercicis per a fer-los més segurs i efectius. Tant si es realitza com entrenament personal, com rehabilitació o com programa en grup, el principi és el mateix: òptim rendiment musculoesquelétic, força, resistència i flexibilitat, sense risc de lesió i sense desenvolupar musculatura.

Presta especial atenció a l'estabilització del tronc (tant pélvica com escapulo-humeral), a la correcta alineació de la columna i a la respiració. El mètode PILATES també ajuda a recobrar les curvatures normals de la columna, reduir tensions i millorar l'autoconfiança.

Beneficis del Pilates:

Músculs més llargs i prims

Més força i estabilitat del tronc

Prevenció de lesions

Reducció del stress i dolor d'esquena

Millora l'equilibri i la coordinació

Augment del rendiment esportiu

Post-rehabilitació

Millora la digestió

Desenvolupa la consciència cos-ment

Augmenta l'autoestima